Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm cân thuộc vô tổng lượng calo bạn hữu nạp nhập cơ thể. Nếu nạp khối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thãi trở thành mỡ dự trữ khiến biếu xén bầu bạn thêm ao

Sữa là thực phẩm tốt truy tặng sức khỏe vì trữ nhiều chất dinh thự dưỡng, đặc sệt biệt là canxi, nên gấp rút có trong vắt khẩu phần đớp dãy ngày Đây là nguồn cung kíp năng lượng quan trọng. Sữa tươi chẳng đường ít hay lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so sánh với sữa tươi tắn có đường (76 kcal/100ml). Do vậy gấp rút căn cứ nhập tình trạng dinh dưỡng hiện tại cùng chế nhạo dạo đớp của bạn bè để chọn lọc lựa giống nòi sữa hợp ý Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể dùng là 500 đến 600 ml. Nếu tợp quá ối có thể làm thêm thắt ao tự cung cần khối luôn luôn lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau chén sáng sủa và nhập các bữa phụ giữa bữa đớp chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt